Dzięki temu e-bookowi (a także kursowi Powitań Słońca dostępnym na omlineyoga.pl) poznasz pozycje składające się na to wszechstronne płynne flow. Dzięki praktyce Powitań Słońca opanujesz asany, które są doskonała bazą anatomiczną i techniczną do bardziej złożonych pozycji, a także do sekwencjonowania zajęć jogi. Dowiesz się, jak połączyć oddech z ruchem.
 
Nie zabraknie także wprowadzenia do historii i filozofii jogi. To ebook idealny dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z jogą oraz zgłębić podstawy filozofii, która się za nią kryje.
 
Z tego e-booka dowiesz się: 
- co to jest Powitanie Słońca,
- jakie korzyści niesie wykonywanie sekwencji Surya Namaskar
- jak zacząć, kiedy najlepiej praktykować i jak się zmotywować
- co to jest Oddech Ujjayi i jak się go nauczyć
- gdzie patrzymy praktykując jogę, czyli dristi - punkt skupienia wzroku
- poznasz asany składające się na sekwencję Powitania Słońca A i B
 
W krotkim wprowadzeniu do historii i filozofii jogi poznasz:
- skróconą historię jogi
- oraz co znaczy "praktykuj jogę poza matą", czyli wprowadzenie do Ośmiu Ścieżek Jogi
 
„Niezależnie od tego, czy wykonasz swojego pierwszego psa z głową w dół w wieku 14 czy 44 lat – to nie Twoja przeszłość się liczy, lecz fakt, że stawiłeś się na macie.”
~ T. Krishnamacharya