Kurs Powitań Słońca - Ashtanga Yoga

Dołączając do Kursu subskrybujesz dostęp za jedynie 15 pln miesięcznie! Dzięki temu możesz dopasować tempo nauki do siebie i wracać do ulubionych kroków Kursu przez ile chcesz. A subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie :) Powitania Słońca, to prawdopodobnie najbardziej znana sekwencja w jodze, która ma w dodatku niesamowicie wszechstronne działanie na ciało i umysł. Jej zadaniem jest przywrócenie zdrowia i równowagi, a wykonanie buduje siłę i elastyczność. A co najważniejsze – łatwo się jej nauczyć i praktykować jako swoistą medytację w ruchu. Tym samym chcę Cię zachęcić do wejścia na matę chociaż na 5-15 minut. Zakłada się, że istnieje nawet 50 różnych sekwencji powitań słońca, które powstały w różnych częściach Indii. Na tym Kursie nauczysz się Powitania Słońca A i B pochodzących z tradycji Ashtanga Jogi, której nauczał Śri Jois. W Ashtandze, Powitania Słońca A i B są rodzajem swoistej rozgrzewki przed seriami, które mają stymulować układ sercowo-naczyniowy, rozgrzać mięśnie oraz stawy i skierować uwagę do wewnątrz. Z powodzeniem można je praktykować także osobno, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń każdej serii, co da nam już pełnoprawną praktykę jogi. Dla kogo jest Kurs? Dla każdego, kto chce spróbować, ale nie jest do końca przekonany, czy Ashtanga Vinyasa Yoga jest dla niego. Na Kursie nauczysz się krok po kroku pozycji, które składają się na Powitania Słońca A i B. Dostaniesz wskazówki, jak dopasować asany do swoich unikalnych możliwości. Nauczę Cię pełnych sekwencji Surya Namaskar A i B, a następnie będziesz mogła wykorzystywać pełną praktykę Powitań Słońca, kiedy tylko będziesz miała na to ochotę.