top of page

Kurs Ashtanga Yoga - poziom podstawowy

Klikając "𝐬𝐮𝐛𝐬𝐤𝐫𝐲𝐛𝐮𝐣" otrzymujesz dostęp do Kursu za jedyne 15 pln miesięcznie! Dzięki temu możesz dopasować tempo nauki do siebie i wracać do ulubionych kroków kursu przez ile chcesz. Bo subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie. A jeśli chcesz od razu skorzystać z promocji - wybierz pakiet "Ashtanga 1&2" w subskrypcji za 19 pln miesięcznie! 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 to najbardziej dynamiczny styl jogi. Stworzona przez Śri Pattabhiego Joisa charakteryzuje się połączeniem ruchu z oddechem i asanami ułożonymi w określonej kolejności. To serie ułożone we wzrastającym stopniu trudności. Każda pozycja przygotowuje Twoje ciało do następnej. Nazywana medytacją w ruchu, bo w każdej pozycji pozostajemy na 5 oddechów. 𝐃𝐥𝐚 𝐤𝐨𝐠𝐨 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐊𝐮𝐫𝐬? Mimo że jest to intensywniejsza, dynamiczna i docelowo bardziej wymagająca praktyka, w zmodyfikowanej formie na tym Kursie, dostępna jest dla każdego, kto chce spróbować! Na tym Kursie poznasz pozycje stojące Ashtanga Jogi, w tym Powitania Słońca A i B. 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐬𝐤ł𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐢ę 𝐳 𝐭𝐫𝐳𝐞𝐜𝐡 𝐜𝐳ęś𝐜𝐢: 1. Ashtanga - pozycje krok po kroku: to pełne wersje asan składających się na Powitania Słońca, pozycje stojące I serii i ich warianty dopasowane do stopnia Twojego zaawansowania 2. Ashtanga - pozycje stojące, cała praktyka: to płynna praktyka prowadzona. Zanim przejdziesz do tego kroku, zapoznaj się z krokiem 1. 3. Ashtanga - Mantry: to wspólne śpiewanie Mantry otwierającej i Mantry zamykającej (Mangala Mantra). W tradycji Ashtanga Jogi mantry te śpiewa się przed praktyką i na jej zakończenie.

Udostępnij

Jesteś już uczestnikiem? Zaloguj się

bottom of page